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減肥德式蔬菜沙拉
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吃這樣的沙拉，配合玉米或者山藥當主食，兩個月可以減10斤

食材
雞肉塊 80克
黃椒 1只
生菜 1棵
黃瓜 半根
胡蘿蔔 1/3根
紫甘藍 幾片
蒜頭 兩片
橄欖油 15克
紅酒醋 8克
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烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    黃瓜，紫甘藍，黃椒，生菜，洗淨切絲。放入沙拉盆。
  • 步驟 2/3
    胡籮卜切絲，蒜頭切丁，放入加熱的平底鍋煸熟變香。放入沙拉盆。和步驟1的蔬菜混合。
  • 步驟 3/3
    平底鍋加橄欖油加熱，放入雞丁炒熟。放入沙拉盆。和蔬菜拌勻。吃的時候加入進口沙拉醋如蘋果醋，紅酒醋都可以。再配一個玉米或者山藥就可以當午飯。我這樣減了10斤，不反彈。
小貼士

雞肉換成雞腿肉，三文魚都可以

釋出於 2018-07-07
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