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減脂餐——香甜玉米粒
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廁所裡的雨丹

為走在減肥路上的女神送福利啦，熱量非常低，一口一口吃下去，減肥美味二不誤 清新香甜的味道小女人們絕對愛吃

食材
玉米 500克
紅蘿蔔 一小根
青豆 一把
鹽 適量
糖 一小勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    玉米和青豆都是超市買的那種，買回來放冰箱需要吃的話提前拿出來解凍，胡蘿蔔切丁，鍋中放一點點橄欖油，要用不粘鍋炒哦，一點點的油有助於減肥滴
  • 步驟 2/3
    油熱後先放胡蘿蔔丁進出炒幾十秒，再放入青豆後炒幾十秒，最後放玉米粒進去，加入一點點的鹽和一點點的糖，為的是提鮮，但都別放多了，減脂餐要求攝入少量的油鹽糖，再炒一分鐘就可以出鍋了
  • 步驟 3/3
    最後的成品好漂亮，清新香甜可口，熱量低好美味，作為早餐的話也就不到5分鐘就搞定啦
小貼士

炒的時間不易過長，脆脆的口感非常好

釋出於 2018-10-27
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