Name: 紅棗枸杞燉雪蛤
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 雪蛤 1只，大約2-3克; 紅棗 3顆; 枸杞 10-15粒; 牛奶/椰奶 半杯; 冰糖 3-5顆; 薑片 2片

紅棗枸杞燉雪蛤

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酥炸西紅柿

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備孕中，朋友推薦食用雪蛤，便開始嘗試做來食用，簡單易學，營養價值高，也是女性朋友養顏美容佳品，對痛經調經的效果也很不錯

雪蛤含有孕婦所需的孕酮，激素，還含有豐富的蛋白質、氨基酸、微量元素等營養物質，適量食用能夠幫助女性補營養，促進新陳代謝，改善血液迴圈。比藥物更天然，更容易吸收，備孕、懷孕期間都推薦食用

食材

雪蛤 1只，大約2-3克

紅棗 3顆

枸杞 10-15粒

牛奶/椰奶半杯

冰糖 3-5顆

烹飪步驟

步驟 1/1

1.雪蛤提前一天用純淨水泡發（推薦：怡寶，娃哈哈），可在泡發時加入兩片薑片，去腥。一根雪蛤可以泡小半碗，夠兩人份。發雪蛤水可留用，澆花草2.紅棗去胡，切4小瓣。3.將雪蛤、紅棗、枸杞、薑片，冰糖放入燉盅，隔水燉15-20分鐘。燉好後加入牛奶/椰奶，口感更加

小貼士

功效：補血補氣、美容養顏。

建議一週兩至三次，早上7-9點食用，更易於吸收

釋出於 2018-06-26