給大家科普一次黑米的營養價值：

黑米里面含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富。

黑米可益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘。對脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆。

所以黑米具有很好的滋補作用和藥用價值，因此被稱為“補血米”、“長壽米”；

眾多米糊中，我家最常喝的米糊有兩種：一種是黑芝麻米糊，再一種就是黑米米糊；因為我國民間有“逢黑必補”這一說。啊啊～全都是我家老頭給我科普的，他就是典型的不會做只會賣嘴的那種；

起初我家豆漿、米糊都得放糖，感覺不放糖的難以下嚥，後來被老頭叨叨的說要以孩子為主，要少糖，後來慢慢也就習慣不放糖了，兩孩子也非常喜歡喝米糊，尤其我家小女兒，每次都：快、快，喝米糊了，就是個小吃獸兒哈哈～～

方子是四碗的量，人少可減量做！！！喝不慣原汁原味的可以放糖調味再喝！！！