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嗨嗨大花生（花生醬西多士的搭配法則）
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邪殤sensation

早餐作為開啟一整天活力的開關，對於減肥黨來說是重要得不能再重要了！畢竟一天之中只有早餐能有機會敞開吃了，剛過完年大家都懂，晚飯什麼的還是輕食好了，都是淚…… 所以請把每天最想吃的！最有營養的！熱量最高的通通都拿到早飯上來啊喂～！早起二十分鐘享受一頓豪華自助式早餐，還等什麼～ 睡你XX起來嗨！

做為西多士的腦殘粉，每次去表哥表姐表弟表妹什麼的茶餐廳都要點，這次稍稍變化一下，豐富了內餡兒的選擇，拍照片更好看… 哦不不，是能提供全面多種的營養，而且就算為了省時間天天吃，百變的口味也足夠保證短時間不會膩啦～ 推薦的CP請見小貼士～ 嘿餵狗！

食材
吐司 2片
芝士片 1片
花生醬 適量
雞蛋 1個
牛奶 適量
砂糖 適量
推薦肉類搭配 培根、金槍魚、肉鬆、香腸
推薦蔬菜搭配 牛油果、菠菜、黃瓜片…
推薦水果搭配 香蕉、榴蓮（我是認真的！
其他類 黃豆麵、肉桂粉、芝士粉、果醬…
蜂蜜 淋表面
有鹽黃油 一小塊放表面
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    準備好所有材料。如圖所示這是個自助菜譜！花生醬、吐司、芝士片是最基礎的夾餡兒，根據個人喜好可以自行選擇搭配的食材，菜譜最後的小貼士附上了推薦搭配。步驟圖選擇的是培根+牛油果的搭配。
  • 步驟 2/13
    在吐司上均勻的抹上 @嗨嗨大花生 醬，顆粒型的和順滑的都可以，抹面包吃我更喜歡順滑型，更容易均勻的抹開。
  • 步驟 3/13
    培根放少許油入鍋略煎一下
  • 步驟 4/13
    在抹好花生醬的吐司片上碼上培根，趁熱放好芝士片
  • 步驟 5/13
    在芝士片上放上切成片的牛油果。此時可選在牛油果上灑一點細鹽和黑胡椒粉，也可不灑。所以你到底灑不灑，你四不四灑。也可以滴上兩滴 @醬油
  • 步驟 6/13
    蓋好另一片抹好花生醬的吐司，四周用手略壓攏一點。不要太用力， 吐司 @ToastKary 會疼的
  • 步驟 7/13
    雞蛋一個加入適量牛奶（不超過雞蛋的1/2量），根據個人口味加入一點砂糖，打散成蛋液
  • 步驟 8/13
    取一個大小合適的平盤，倒入蛋液，將做好的三明治放入盤內，渾身均勻的裹滿蛋液。
  • 步驟 9/13
    裹蛋液之前請同步進行熱鍋及小火熱油步驟，方便裹好的三明治馬上下鍋煎，避免麵包片內吸入太多液體變過分綿軟
  • 步驟 10/13
    煎至你喜歡的上色程度。記得四周用筷子和矽膠鏟子協助也煎一下啊，更好吃
  • 步驟 11/13
    趁熱切開，吃的時候推薦淋上蜂蜜，加一小塊有鹽黃油，記得是有鹽的那種！能被西多士的熱度烤得有點微微融化，切每一口都劃一點黃油搭配吃，好吃程度升級好嗎～～
  • 步驟 12/13
    彩蛋：沒有蘸完的牛奶蛋液，可以用來做scrambled egg美式炒蛋，早餐更豐富，也物盡其用不浪費嘛～
  • 步驟 13/13
    此菜譜由我廚著名廚友@嗨嗨大花生 的傾情代言，謹以此菜譜獻給這張洗腦神圖，至此，下廚房三大節目“猴哥撿花生，大錘衝咖啡，KK打醬油”終於完成了第一部分。
小貼士

好的小貼士等會兒來寫啦，我先去吃飯！哈哈恍恍惚惚好哈哈哈

釋出於 2023-09-11
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