每天晚上臨睡前，都要琢磨著明天早上給孩子做什麼早餐，早上還要起來問一遍，要不吃這個，要不要吃那

個，小子還不耐煩，“我不想吃”，“早上沒味口”或是胡亂吃兩口應付了事，這孩子，早餐吃不好不光影響身

體發育還對學習有影響，真是傷腦筋。

週末和兒子一起逛超市，小子拿了一盒午餐肉，說實話，沒有買過這種肉罐頭給孩子吃，既然想吃一回，就

給孩子做份三明治飯糰當早餐，放些西蘭花和芝麻，從中醫養生角度講，早上要補陽氣，早餐要以穀類食物為主

的，這份早餐有穀類、肉類、還有蔬菜，再來一杯牛奶，保證了孩子一上午的營養和能量，最重要的是，這份惹

眼的飯糰讓他無法抗拒。

飯糰裡還加了金燦燦的小米，小米雖小，可是營養價值可比大米多好多呢。