每天晚上臨睡前,都要琢磨著明天早上給孩子做什麼早餐,早上還要起來問一遍,要不吃這個,要不要吃那
個,小子還不耐煩,“我不想吃”,“早上沒味口”或是胡亂吃兩口應付了事,這孩子,早餐吃不好不光影響身
體發育還對學習有影響,真是傷腦筋。
週末和兒子一起逛超市,小子拿了一盒午餐肉,說實話,沒有買過這種肉罐頭給孩子吃,既然想吃一回,就
給孩子做份三明治飯糰當早餐,放些西蘭花和芝麻,從中醫養生角度講,早上要補陽氣,早餐要以穀類食物為主
的,這份早餐有穀類、肉類、還有蔬菜,再來一杯牛奶,保證了孩子一上午的營養和能量,最重要的是,這份惹
眼的飯糰讓他無法抗拒。
飯糰裡還加了金燦燦的小米,小米雖小,可是營養價值可比大米多好多呢。
米飯最好用剛蒸好的米飯,再加少許糯米可以使飯糰粘合更好。
午餐肉裡含有少量的防腐劑,一般人少吃。幼童、老人、孕婦、糖尿病人不可食用。