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南瓜糙米糊
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沾僦苟攬託

這款健康飲料是參考了南瓜和糙米的營養價值:“南瓜含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用,果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。南瓜含有豐富的鈷,鈷能活躍人體的新陳代謝,促進造血功能,並參與人體內維生素B12的合成,是人體胰島細胞所必需的微量元素,對防治糖尿病、降低血糖等功效。而糙米有健脾養胃、補中益氣、調和五臟和促進消化吸收。糙米對肥胖和腸胃有很好的療效,能有效地調節體內新陳代謝和內分泌,糙米還能治療貧血。”

【南瓜糙米糊】有健脾養胃、解毒養顏的功效。

時間:10-30分鐘
食材
南瓜(去皮) 150克
糙米 50克
銀耳 10克
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備材料:糙米和銀耳提前浸泡2小時,南瓜削皮切小塊。
  • 步驟 2/5
    所有材料和1000毫升水放進豆漿機裡。
  • 步驟 3/5
    按下豆漿機的'米糊'功能鍵,豆漿機邊加熱邊攪拌。
  • 步驟 4/5
    豆漿機工作約35分鐘,營養豐富的南瓜糙米糊就搞定了。
  • 步驟 5/5
    成品
小貼士

1 冰糖可以根據個人口味放入,我自己沒有放冰糖的。

2 這款【南瓜糙米糊】可以用豆漿機,也可以用破壁機或者料理機來製作。用破壁機或者料理機可以煮好材料再攪拌成米糊。

釋出於 2018-07-22
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