jxcaipu logo
四季寶紫菜包飯
6.4萬 熱度 47 收藏
汅伊塵義客饒義

一道非常適合做早餐的快手紫菜包飯，10分鐘就做好！香濃幼滑的四季寶花生醬讓一款蛋素食包飯也可以非常香！清爽的口味，低卡無負擔～

時間:10分鐘內
食材
米飯 1小碗約150g
海苔 1張
雞蛋 1只
壽司醋 3ml
糖 2g
黑芝麻 1湯匙
日式大根 兩長條
黃瓜 兩長條
四季寶柔滑花生醬擠擠裝 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    原料如圖。米飯是前一天的剩飯，灑點水蓋上保鮮膜，用微波爐加熱好。捲簾也可以用清水沖洗一下一起放在微波爐裡高火加熱，可以很好的消毒殺菌哦。
  • 步驟 2/9
    米飯趁熱加入壽司醋，糖和黑芝麻拌勻，可以看到拌好的飯粒泛著光澤。
  • 步驟 3/9
    攤個雞蛋皮（不粘鍋我就沒放油）
  • 步驟 4/9
    切好兩長條黃瓜和日式大根，現在萬事俱備啦。
  • 步驟 5/9
    捲簾上先鋪一張海苔，均勻的攤上飯，蓋上蛋皮。
  • 步驟 6/9
    然後上下擠上兩條花生醬，量多量少根據各人口味來決定
  • 步驟 7/9
    在一端放上黃瓜和大根，要立體的上下交錯擺放。然後用捲起竹簾，用手指尖壓住黃瓜和大根不能讓它們散開，一邊卷一邊壓實。當海苔和蛋皮接觸到的時候表示一圈卷好了，這時候掀開竹簾（不然把竹簾也捲進去了！）繼續推著向前卷完。
  • 步驟 8/9
    然後切開就可以哦！
  • 步驟 9/9
    清爽的配色，豐富的口感。蔬菜，米飯，雞蛋和香濃花生醬搭配在一起，保證了各種營養的均衡。
小貼士

紫甘藍功效

含有豐富的植物化學物質花青素，可抗衰老、抗癌、提高機體免疫力，還能增強血管彈性，抑制炎症及抗過敏。常吃紫甘藍，可收到一定的食療效果的哦。

釋出於 2018-07-06
32
相關菜譜
寫評論