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孕婦瘦身美食——開放式三明治
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俗話說：“早餐要吃的像皇帝！”

皇帝的早餐怎麼只能有吐司配牛奶呢，新鮮的蔬菜再搭配上營養豐富的肉類，這樣的一個開放式三明治，你不愛嗎？

時間:10-30分鐘
食材
蘆筍 適量
小黃瓜 一根
培根 一包
蝦 4、5只
全麥麵包 2片
沙拉醬 適量
薯片碎 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    將蘆筍一分為二，黃瓜切片
  • 步驟 2/9
    水中加入少許鹽和油，將蘆筍放入焯水，變色後撈起放入涼水中
  • 步驟 3/9
    蝦放入水中焯水，剝殼備用
  • 步驟 4/9
    將培根放入平底鍋，將兩面煎熟
  • 步驟 5/9
    在全麥吐司上擠上沙拉醬，依次擺入食材，撒上薯片碎。
  • 步驟 6/9
    最後點綴幾片新鮮薄荷葉即可，搭配熱牛奶更棒哦！
  • 步驟 7/9
    撰寫製作步驟
  • 步驟 8/9
    撰寫製作步驟
  • 步驟 9/9
    撰寫製作步驟
小貼士

功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。此道菜是減重者的極佳選擇。

釋出於 2018-09-22
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