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燜燒雞胸法棍三明治
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鞘琳鐐悶吠

瘦身是所有女生的共同目標與追求!尤其是我這樣的小胖妞兒,從小就和我的肉肉們結下了不解之緣。於是在這條減肥瘦身不歸路上越走越遠。各種減肥方法差不多都試過,最後還是覺得管住嘴,邁開腿是王道!

管住嘴,並不是讓我們辟穀節食,營養均衡的攝入和適量的運動,是保持美麗和身材的不二法寶!我和大多數人一樣,基本天天窩在辦公室裡,中午點外賣或者去樓下吃快餐,根本談不上營養均衡和高蛋白低脂肪食物的攝入。但是我們不是有一句話老話麼:只要信念不滑坡,辦法總比困難多!今天我們就來分享一道可以只用辦公室的開水就可以製作出來低熱量又營養均衡的美食!

時間:1-2小時
食材
雞胸 50g
大蝦 3只
生菜 1片
低脂芝士片 1片
自己喜歡的蔬菜 適量
油醋汁或黑椒汁 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    先將材料準備好
  • 步驟 2/9
    將雞胸切成小丁,蝦去皮和蝦線洗乾淨
  • 步驟 3/9
    將雞胸和蝦肉放在膳魔師燜燒罐裡
  • 步驟 4/9
    倒入開水,食材和燜燒罐一起預熱
  • 步驟 5/9
    蓋上蓋子,保持一分鐘就好
  • 步驟 6/9
    一分鐘之後,把水倒掉,食材留在燜燒罐裡
  • 步驟 7/9
    再次倒入開水,燜燒食材
  • 步驟 8/9
    把燜燒罐蓋好,燜燒三十分鐘
  • 步驟 9/9
    在等待的時間我們先把蔬菜洗好,把生菜撕成塊,鋪在無糖法棍上
小貼士

由於使用天然酵種,發酵力不是十分穩定,受影響很多,需要經常觀察麵糰狀態。

釋出於 2018-06-25
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