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香蕉燕麥粥
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單歌滿長安

香蕉奶香麥片粥是一款備受女人追捧的減肥美容養顏粥，具有可溶性纖維素和好脂肪，能夠降低膽固醇，增加腸胃蠕動，有排毒和減肥的作用。

時間:1-2小時
食材
香蕉 小半根
即食燕麥片 適量
沸水 適量
堅果 可選
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好所需的原材料，燕麥片最好選擇快熟即食類的
  • 步驟 2/9
    香蕉切碎成1cm見方的小顆粒備用
  • 步驟 3/9
    預熱燜燒杯。往杯裡倒入沸水後蓋上蓋子，上下搖晃一下，燜5分鐘
  • 步驟 4/9
    倒出杯裡預熱的水，往杯子裡倒入燕麥片
  • 步驟 5/9
    往已加入了燕麥片的燜燒杯中倒入適量沸水
  • 步驟 6/9
    加入切好的香蕉顆粒，用勺子略微攪拌一下
  • 步驟 7/9
    蓋好蓋子等待燜燒杯燜10~15分鐘
  • 步驟 8/9
    燜好的香蕉燕麥粥，攪拌一下就可以吃了
  • 步驟 9/9
    吃之前可以在粥裡撒上一把堅果，營養更全面，味道更好
小貼士

有時間可以用生板栗做粥，滋味更好。

釋出於 2018-12-19
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