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寶寶輔食食譜 牛油果香蕉卷
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一百玫瑰啦喎

當年和娃第一次吃牛油果

我主要衝著營養去的……

相比一些普通食材

牛油果更適合作為寶寶的輔食

嬰兒的大腦和身體發育很需要它

如何讓寶寶愛上牛油果呢

畢竟它聚集了寶寶生長發育所需的一切元素

我對食物的態度

大概就跟養孩子一樣

不研究明白不罷休

親自嘗試了各種牛油果輔食的做法之後

發現把它和香蕉、梨、蘋果、酸奶、雞蛋這些食材搭配

口感一定棒棒的哦

再或者,直接get今天的食譜技能

時間:30分鐘-1小時
食材
牛油果 1/2個
香蕉 1根
吐司 2片
雞蛋 1個
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    參考月齡:10個月以上食材準備:牛油果1/2個、香蕉1根、吐司2片、雞蛋1個烹飪時間:20分鐘難度分析:初級
  • 步驟 2/9
    牛油果沿著果核中間切一圈。牛油果已經成為名副其實的高大上食物,也是廚房的新寵兒。其綿密的口感是黃油最佳替代品,因此被為'森林的黃油'。牛油果富含多種維生素,豐富的蛋白質,國外人稱之為'brain food',但牛油果脂肪含量高,應該適量進食。
  • 步驟 3/9
    雙手握住牛油果上下反方向轉動,將牛油果對半分開。
  • 步驟 4/9
    用刀尖將牛油果核轉動提起,這就是牛油果正確的開啟方式啦!
  • 步驟 5/9
    用勺子把牛油果肉挖出來放在小碗裡。
  • 步驟 6/9
    將牛油果肉壓成果泥。今天我選用的牛油果比較成熟,如果較生的牛油果壓成的泥不夠細膩,那借助料理機的功能把牛油果打碎點再壓成泥。
  • 步驟 7/9
    取一片土司,去掉四邊,留中間部分。吐司麵包四周比較硬,所以這裡一定要去掉哦!下角料你也可以裹一層蛋液烙一下,口感非常好噠!
  • 步驟 8/9
    用擀麵杖將麵包片擀薄。擀薄之後非常好卷,如果沒有擀麵杖,也可以用水杯代替,要敷上保鮮膜哦!
  • 步驟 9/9
    香蕉對半切開。
小貼士

上一期牛油果披薩得到大家一致好評,我也和大家科譜瞭如何分辨牛油果的成熟度,今天我想給麻麻安利下牛油果的儲存方法:

1. 常溫儲存:成熟度不高的牛油果在室溫下放3-5天后,會自然成熟。完全生的牛油果,一般可放置5-7天。

2. 冷藏保鮮:冷藏溫度4-8度最佳,不能低於4度以免凍傷。根據成熟度不同,冷藏的時間一般為5-10天。

3.切開後儲存:如果切開後的牛油果果肉長時間暴露在空氣中易發黑。如果一次食材中只用半個,請把有核的那半個保留,不要去核,並灑上檸檬汁,再用保鮮膜包好,放入冰箱儲存即可。

釋出於 2018-11-15
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