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牛油果香蕉奶昔
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拉扯complexity

牛油果香蕉奶昔,牛油果與香蕉是絕配呀!牛油果又名油梨,鱷梨、酷梨、奶油果,有“森林黃油”之美稱,因其果實含油量高,熱帶美洲人把它當作糧食食用,因此,油梨是一種集果、糧、油於一身的保健果品,成為引人矚目的熱帶新興名果,許多國家都視為果中珍品。吉尼斯世界紀錄甚至把牛油果評為最有營養的水果。美容、抗衰老,降低膽固醇、降血脂,保護心血管、保護肝臟

時間:10分鐘內
食材
牛油果 1個
香蕉 1根
牛奶 100g
酸奶 50g
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好材料
  • 步驟 2/8
    牛油果去皮,掰開成塊
  • 步驟 3/8
    香蕉去皮切小塊
  • 步驟 4/8
    料理機加入牛奶
  • 步驟 5/8
    把一半香蕉放入料理機,啟動料理機打30秒
  • 步驟 6/8
    加入牛油果打30秒
  • 步驟 7/8
    加入酸奶和另一半香蕉,再打30秒就好了,打好不要放久了,10分鐘內喝掉,不然會氧化
  • 步驟 8/8
    打好的奶昔淡綠色
小貼士

1、牛油果、香蕉用新鮮的,不然會變色

2、酸奶我用的進口酸奶,可以不用,改為多加30克牛奶

3、可以加入蜂蜜調節口感

釋出於 2020-01-07
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