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臘腸炒荷蘭豆
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荷蘭豆對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用,是西方國家主要食用蔬菜品種之一。 17世紀,荷蘭人憑藉強大的海上艦隊統治了東南亞的臺灣和南洋諸島,從世界各地帶來各種舶來品,於是,當地居民開始稱之為荷蘭豆。後來下南洋過番的閩南人、潮汕人將其帶回家鄉,也沿用了當地的叫法,稱荷蘭豆為荷蘭豆。 荷蘭豆其營養價值高,風味鮮美,並具有延緩衰老、美容保健功能,深受人們的喜愛。

食材
荷蘭豆 200g
臘腸 2條
蒜瓣 2瓣
少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    荷蘭豆去蒂洗淨瀝水備用。
  • 步驟 2/8
    臘腸洗淨切薄片備用。
  • 步驟 3/8
    蒜瓣去皮切碎未備用。
  • 步驟 4/8
    燒開鍋水加少許油和鹽,焯水1-2分鐘瀝水撈出,沖涼水保持爽脆。
  • 步驟 5/8
    鍋中加少許油,放入蒜蓉爆香。
  • 步驟 6/8
    開中火放入臘腸,快速翻炒出油。
  • 步驟 7/8
    倒入荷蘭豆,開大火迅速翻炒幾下。
  • 步驟 8/8
    加入適量鹽調味即可。
小貼士

荷蘭豆焯水時放入少許油和鹽,可以保持青翠,保持清爽脆嫩的口感。

釋出於 2018-06-26
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