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自制堅果補鈣粉
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紛淚雨書波
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時間:30分鐘-1小時
食材
核桃 適量
腰果 適量
大杏仁 適量
花生 適量
白芝麻 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    各式堅果挑選好的，去雜質；放入沒有油的乾淨炒鍋中小火烤。
  • 步驟 2/4
    烤至快乾時，再加入白芝麻一起炒幹烤熟。
  • 步驟 3/4
    全部烤乾後，取出放涼。
  • 步驟 4/4
    將烤好的各式堅果和白芝麻放入攪拌機打碎成粉末，最後用網篩過濾下得到最細膩的堅果粉。
小貼士

1：如果寶寶對花生過敏，可以去掉花生。

2：8-12個月寶寶每天食用量為5-10克，1-3歲寶寶每日10-20克。

3：堅果粉可以拌飯、拌粥，甚至做點心，可以自由發揮。

釋出於 2018-09-26
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