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香蕉醋減肥
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褚秋離未離

為什麼香蕉醋能減肥?

時間:1-2小時
食材
香蕉 1-2根
水果醋 (或米醋)
紅糖 (顏色越深越好)
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    把香蕉切成1-2釐米的薄片
  • 步驟 2/6
    找一個可以密封的罐子,先放入紅糖。紅糖最好用黑糖紅糖最好選用那種顏色比較黑的(沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖,除了提供熱能外,還含有微量元素,如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。具有很高的營養價值,而且有利於人體內酸鹼平衡)
  • 步驟 3/6
    倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。
  • 步驟 4/6
    把果醋和紅糖攪勻。
  • 步驟 5/6
    放入切好的香蕉片。
  • 步驟 6/6
    蓋上密封蓋,密封24小時候就可以吃了。
小貼士

食用方法:

1.每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。

2.可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

3.香蕉醋:水=1:10的比例,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,運動時可以做飲用水,補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸,有助於恢復體力。同時還可以加在食物中,也有同樣的效果,比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中,口感獨特,增加風味。

4.香蕉醋除了可以直接飲用外,也可加在食物中,如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,可口又能讓食物中的營養髮揮加乘效果。例如:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿,使濃郁的豆漿變清爽了。

5.如果不喜歡香蕉味道的,還可以換成蘋果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同樣的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。

釋出於 2018-06-16
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