老公出差了，家裡就我和女兒兩個人，吃飯立馬變得簡單起來。

一頓飯，一個菜加上一個湯就能解決了。

洋蔥營養豐富，能量卻比一般的蔬菜還要低，而且還有降壓降糖的作用。

雞蛋，被美國一雜誌評為“世界上最營養的早餐”。

據這篇雜誌報道，雞蛋不僅含有人們熟知的多種營養物質，而且它還含有兩種氨基酸——色氨酸與酪氨酸，這兩種酸可以幫助人體抗氧化。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當於一個蘋果。

專家推薦，兒童、孕婦、乳母和運動量大的人，對蛋白質的需求量高於常人，可以每天吃1-2個雞蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1個雞蛋即可。血脂異常患者或肥胖的人，建議每週吃2-4個雞蛋比較合適。