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豆扁苦蕎燕麥粥
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張良net

誰說“巧婦難為無米之炊”?!沒有米就不能煮飯了嗎?!錯,五穀雜糧都能做飯,何況粗糧比細糧還有營養呢,呵呵

怎麼,說我狡辯啊?!不信,你試試,真的很好喝的,比喝米粥還有飽腹感呢~~

婆婆有糖尿病,醫生不建議她喝米粥,這對於婆婆這種愛喝粥的人來說太疼苦了。於是我就變著法子,用這些利於降糖的粗糧煮一鍋無米的粥,偶爾喝一次還是可以的哦~~

時間:10分鐘內
食材
豆扁 120g
苦蕎 100g
小麥胚芽 100g
燕麥片 150g
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    豆扁
  • 步驟 2/6
    豆扁清洗一下浮塵,放入鍋中加適量清水煮開,煮開的時候容易溢鍋,要留意
  • 步驟 3/6
    鍋開後加入苦蕎米
  • 步驟 4/6
    加入小麥胚芽
  • 步驟 5/6
    加入燕麥片
  • 步驟 6/6
    攪拌均勻,燜3-5分鐘即可食用
小貼士

豆扁煮開的時候容易溢鍋,要留意

釋出於 2023-01-28
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