Name: 水果沙拉
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 菠蘿 1個; 草莓 30克; 獼猴桃 30克; 火龍果 30克; 沙拉醬 10克; 酸奶 1罐; 果乾 50克; 餐包 3個

水果沙拉

1.2萬熱度 131 收藏

一元

關注

水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果型別。水果是營養密度極高的食品，它們提供大量維生素和礦物質，但熱量相對較少。維生素A，C，纖維，葉酸，纖維醇，花青素，槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性，而人造糖則屬於熱量密度型食品。水果沙拉給人體健康提供長期好處，並有預防肥胖，心臟病，高血壓，白內障，中風，2型糖尿病，過敏，關節炎和某些癌症的作用。水果有助於降低膽固醇，並且對延緩衰老，促進長壽有好處。

時間:10分鐘內

食材

菠蘿 1個

草莓 30克

獼猴桃 30克

火龍果 30克

沙拉醬 10克

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/13

準備一個新鮮的大菠蘿
步驟 2/13

大菠蘿一切為二
步驟 3/13

取一半菠蘿將中間的果肉切幾刀但不要切斷底部
步驟 4/13

菠蘿果肉取出再將草莓、獼猴桃、火龍果切成小塊備用
步驟 5/13

所有備好的果肉裝入菠蘿容器中再準備主角沙拉醬
步驟 6/13

沙拉醬不規則擠在果肉上
步驟 7/13

看著就非常有食慾
步驟 8/13

搭配餐包、乾果和酸奶一起吃不但營養豐富又滿足了味蕾
步驟 9/13

菠蘿酸酸甜甜口感棒棒噠
步驟 10/13

水果沙拉是小夥伴們的最愛
步驟 11/13

喜歡靜靜地享受生活
步驟 12/13

水果是難以拒絕的美味
步驟 13/13

美味的早餐是開啟幸福一天的正確模式

小貼士

釋出於 2025-01-30

297

寫評論