水果沙拉
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zheng煬
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水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀，擺放在盤子裡，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。
研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/5
準備食材。 -
步驟 2/5
聖女果洗淨，對半切開。
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步驟 3/5
黃瓜洗淨，取半根，切小塊。
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步驟 4/5
蘋果，梨子削皮，切小塊。裝盤，放入切好的聖女果和黃瓜。
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步驟 5/5
加入適量沙拉醬和酸奶，拌勻即可。
小貼士
把食材清洗乾淨，切小塊。
釋出於 2024-08-29
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