木耳腐竹炒白菜
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陽陽陽啊陽陽陽
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黑木耳稱為“清道夫”對清理腸道很好的作用，像那些經常開車的人吃很好，對那些殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。
黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，經常吃可防治缺鐵性貧血。還能增強機體免疫力
腐竹中含有豐富蛋白質，營養價值較高而且可以補鈣把這些食材放一起炒營養能夠很全面
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/9
五花肉切好 -
步驟 2/9
腐竹泡發後切成小段
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步驟 3/9
木耳泡發後撕小塊
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步驟 4/9
把白菜洗乾淨切好
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步驟 5/9
鍋裡放少量油把肉放下去煸出油
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步驟 6/9
然後把白菜倒下去翻炒
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步驟 7/9
再把腐竹倒進去
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步驟 8/9
把木耳倒進去
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步驟 9/9
把所以食材炒軟翻均後加入鹽調味，再加點清水煮熟就可以出鍋了
小貼士
泡木耳時要用涼水泡，可以加點鹽進去一起泡
木耳會炸炒時不要放得太早
釋出於 2024-11-02
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