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紅薯蓮子紅豆湯
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我想瘦可以嗎啊

小寒過後, 天氣越來越冷了, 馬上又要下雪了, 對於很多女性朋友來說,冬天容易手腳冰涼,特別難熬,因此可多喝些湯湯水水讓身體暖和起來。今天就給大家推薦一款美容養顏還能瘦身減肥的甜羹---“紅薯蓮子紅豆湯”,不但能讓身體暖暖的,而且能讓你變得更漂亮。紅豆一直以來都是女性朋友美容養顏的佳品, 別看小小紅豆,不僅能補氣血排毒美膚還有瘦身消脂的功效。

食材
紅豆 1小碗
蓮子 1把
紅薯 1個
冰糖 1小塊
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備好原材料;
  • 步驟 2/10
    紅豆和蓮子分別用水浸泡;
  • 步驟 3/10
    紅薯去皮後切成小塊備用;
  • 步驟 4/10
    將泡好的紅豆放入電壓力鍋中;
  • 步驟 5/10
    加入泡好的蓮子;
  • 步驟 6/10
    加入泡好的蓮子;
  • 步驟 7/10
    加入適量的水;
  • 步驟 8/10
    按下電壓力鍋中燉煮豆類的功能鍵;
  • 步驟 9/10
    時間到紅豆湯就煮好了, 最後加入適量的冰糖;
  • 步驟 10/10
    可以開吃了。
小貼士

1紅豆和蓮子分別浸泡, 紅豆浸泡的時間長,需要3小時以上, 而蓮子只需浸泡1小時即可; 2. 加入水的量以食材的3倍左右為宜; 3. 最後按個人喜愛加入適量的冰糖, 也可加入蜂蜜,但待其微涼後。

釋出於 2023-02-05
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