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黑子麻黑豆黑米漿
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黑豆中都含有生物類黃酮,這種物質具有很強的防癌作用,黑米中所含有的花青素抗氧化成分比藍莓中還多。黑色食物補腎,常吃有益身體健康
食材
黑米
30克
黑芝麻
20克
黑豆
30克
冰糖
適量
烹飪步驟
步驟 1/5
準備材料
步驟 2/5
黑米黑豆,黑芝麻放入豆漿機
步驟 3/5
清洗乾淨,加入適量的清水,加入冰糖
步驟 4/5
按五穀豆漿打磨
步驟 5/5
打磨好盛出即可
小貼士
加入糖可以增加口感
釋出於 2023-07-14
214
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