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蛋包三明治
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揖隙孛又碩

學的孩子們,

學校的學習負擔都比較重,除了正常的主課,還會有體能訓練課,

所以早餐是必須要好好補充的,

如果從早上就開始餓, 就會造成大腦興奮性降低,反應遲鈍,注意力不集中,其學習效果自然下降。

經常不吃早餐除影響學習成績外, 還會影響健康,甚至導致疾病,

所以

要重視學生早餐,

為了孩子們健康和學習,

一定要安排可口的、質量好的早餐,讓他們吃好早飯去上學。

時間:10分鐘內
食材
麵包片 適量
雞蛋 適量
培根 適量
黃瓜 適量
沙拉醬 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    將雞蛋打入碗中(三個蛋做兩個蛋餅),加少許鹽,打散,靜置半分鐘再擾打均勻。
  • 步驟 2/10
    平底鍋用油將鍋底擦一下,加熱後,拿起鍋,淋入蛋液並快速晃勻成蛋餅,煎大概一分鐘就可以了。
  • 步驟 3/10
    再將培根提前煎熟,
  • 步驟 4/10
    黃瓜切大片。
  • 步驟 5/10
    麵包片去掉邊,
  • 步驟 6/10
    塗沙拉醬。
  • 步驟 7/10
    將培根鋪在麵包片上,中間的一片面包片雙面抹沙拉醬
  • 步驟 8/10
    再一層蔬菜,一層面包片就這樣依次疊起。
  • 步驟 9/10
    做好的三明治從中間切開,用蛋餅分別將其包起來就可以上桌啦。
  • 步驟 10/10
    蛋包三明治+牛奶玉米片+糖拌番茄
釋出於 2020-08-20
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