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小碴子粥
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深情transplant

如今細糧吃多了，越來越多的人開始追求吃粗糧。小楂子中的纖維素比精米、精麵粉高4-10倍。纖維素可加速腸部蠕動，排除大腸癌的因子，降低膽固醇的吸收，預防冠心病。

時間:30分鐘-1小時
食材
小楂子 120g
水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備適量的小楂子。
  • 步驟 2/8
    將小楂子用清水淘洗乾淨。
  • 步驟 3/8
    洗乾淨的小楂子倒入電飯煲中。
  • 步驟 4/8
    再加入適量的水。
  • 步驟 5/8
    至合適的刻度線。
  • 步驟 6/8
    選擇煮粥程式。
  • 步驟 7/8
    預約8小時後做好。
  • 步驟 8/8
    晚上預約，早上就可以喝上熱乎乎的粥了。
小貼士

粗糧雖好，但也不能大量進食，容易加重胃排空延遲，可能造成腹脹、早飽、消化不良等。

釋出於 2020-03-24
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