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黑米紅豆紅棗粥
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胥青煙離歌

黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。同時能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況。而紅豆可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。黑米和紅豆紅棗合而為粥，有氣血雙補，滋陰暖肝之功效。

時間:30分鐘-1小時
食材
黑米 50g
紅豆 50g
紅棗 4個
水 適量
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    稱好黑米。
  • 步驟 2/8
    稱好紅豆。
  • 步驟 3/8
    備好大棗。
  • 步驟 4/8
    紅棗泡水裡洗淨。
  • 步驟 5/8
    把黑米紅豆泡水洗淨。
  • 步驟 6/8
    把材料全部放燉盅，加入水。
  • 步驟 7/8
    放入燉鍋，預約3小時，燉3小時。
  • 步驟 8/8
    調入適量冰糖或紅糖，懶人營養早餐完成！
小貼士

無

釋出於 2019-08-06
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