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番茄玉米肉片汤
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哈密瓜空涛娆

虽然经常下雨气温却没降多少每天都是热的汗流浃背，不停的喝水还是渴，一向胃口超好的爱家中午也不想吃饭，宝爸也感冒了，午饭做了个番茄玉米汤微酸微甜的很开胃，爱家一口饭都没吃喝了2碗汤舒畅。。。玉米和番茄都是正能量蔬果，健脾消食丰富的蛋白质、低脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖番茄玉米汤生津止渴，放些肉片更清甜好喝营养更丰富极力推荐给准妈妈们

时间:10分钟内
食材
玉米 1根
番茄 1个
肉片 50g
盐 适量
生抽 适量
生粉 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    玉米 番茄 肉片（或鸡蛋） 调料：盐 不放肉或蛋 味道也很好，如准妈妈当肉片鸡蛋营养更丰富
  • 步骤 2/10
    瘦肉切薄片 用生抽 生粉拌匀 这样拌过的肉片 再做汤 口感非常嫩滑
  • 步骤 3/10
    玉米起立放搅拌机搅拌成蓉， 加点水比较容易搅拌
  • 步骤 4/10
    锅里先放适量清水煮开 倒入玉米蓉大火煮开
  • 步骤 5/10
    玉米汤煮开放入肉片继续大火煮2～3分钟 猪肉必须要煮熟
  • 步骤 6/10
    番茄用开水烫下 剥去皮 切小块些
  • 步骤 7/10
    番茄也搅拌成汁
  • 步骤 8/10
    加入已经煮熟的玉米肉片汤 番茄不宜久煮 会破坏维生素，所以先将玉米肉片煮到8-9成熟 才加入番茄汁
  • 步骤 9/10
    倒入番茄汁 同时也放适量盐调味用
  • 步骤 10/10
    开胃的番茄玉米肉片汤
小贴士

先将玉米肉片煮熟 最后放番茄汁 减少破坏维生素

发布于 2020-03-05
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