三鲜苦瓜汤
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郭芙蓉jerk

苦瓜属于菜中蔬菜,它具有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用,还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼疼痛等作用。但是苦瓜生食性寒,多食易伤脾胃,因此脾虚胃寒者不应生吃,妇也要慎食苦瓜。

时间:10-30分钟
食材
苦瓜 半个
豆腐 100g
香菇 6朵
猪骨浓醇高汤 1支
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    苦瓜对半切开,取一半切成0.3厘米厚的薄片。
  • 步骤 2/8
    泡发的香菇洗净切成条状。
  • 步骤 3/8
    把豆腐切成1厘米厚的片状,然后放入沸水中焯水两分钟去除豆腥味。
  • 步骤 4/8
    苦瓜放入沸水中焯水10秒后捞出控干水分。
  • 步骤 5/8
    炒锅上火,倒入食用油烧至七分热,放入苦瓜翻炒两下。
  • 步骤 6/8
    倒入一碗水烧沸,然后放入史云生浓醇高汤。
  • 步骤 7/8
    放入香菇和豆腐同煮。
  • 步骤 8/8
    香菇煮熟后调入适量盐即可关火食用。
小贴士

浓醇高汤含有盐分,此汤要少放盐或不放盐。高汤配料表本身含有味精等提鲜食质,所以不要再放鸡精,味精等提鲜品,以免画蛇添足。

发布于 2024-11-24
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