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莲子百合山药羹
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性感bandit

银耳强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃补气；莲子养心安神明目、补中养神，键盘补胃；红枣补气补血，山药---。总之这是一道营养特全面的汤羹，深得女士的喜爱。

时间:1-2小时
食材
山药 390g
银耳 1大朵
莲子 54g
百合 16g
冰糖 83g
红枣 60g
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    莲子、百合、银耳
  • 步骤 2/8
    银耳清水泡发掰成小朵
  • 步骤 3/8
    莲子、百合浸泡数小时
  • 步骤 4/8
    把以上三种泡发好的材料放在煮锅里加适量水，然后再加入免洗枣一起煮制
  • 步骤 5/8
    大火烧开转小火煮50分钟
  • 步骤 6/8
    山药去皮切滚刀块
  • 步骤 7/8
    把山药倒入煮锅中再加入冰糖小火继续煮20分钟，至汤变的浓稠即可关火
  • 步骤 8/8
    盛出享用吧
小贴士

小火慢慢熬制。

发布于 2020-02-26
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