混合豆浆
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瘦弱participate

医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和,具有补虚润燥、清肺化痰的功效。中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原",该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月,每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

时间:30分钟-1小时
食材
黑豆 40g
黄豆 40g
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/16
    食材:黑豆、黄豆。
  • 步骤 2/16
    将黑豆和黄豆用清水洗净。
  • 步骤 3/16
    再用清水浸泡一整夜。
  • 步骤 4/16
    将浸泡的水倒掉。
  • 步骤 5/16
    再次洗净黑豆和黄豆。
  • 步骤 6/16
    将黑豆和黄豆放入搅拌器容器内,倒入适量的清水。
  • 步骤 7/16
    通电,搅拌成汁。
  • 步骤 8/16
    断电,倒入锅中。
  • 步骤 9/16
    捞去泡沫。
  • 步骤 10/16
    盖锅盖,大火煮滚。
  • 步骤 11/16
    煮的期间要时不时搅拌一下,以免粘锅底。
  • 步骤 12/16
    见到有泡沫就要捞起去掉。
  • 步骤 13/16
    煮滚后,转小火煮10分钟。
  • 步骤 14/16
    加入适量的冰糖。
  • 步骤 15/16
    煮到冰糖溶化,即可关火。
  • 步骤 16/16
    倒入杯子中,拿在手里,就可美美享用啦哦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士

有胃溃疡、肾结石患者不宜食用。

发布于 2019-09-25
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