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混合坚果黑豆豆浆
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你的菠萝酱-

黑豆的营养成分本来就很高，加上做五仁月饼多下来的混合坚果（核桃仁、花生仁、南瓜子仁、葵花籽仁、腰果、巴旦木仁、松子仁、黑白芝麻……）。简直香的不要不要的

食材
黑豆 一杯（大概90克左右）
混合坚果 35克左右
清水 适量
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    准备材料
  • 步骤 2/4
    黑豆加入清水，用手搅拌几下，把浮起的豆子和水一起倒掉，再用清水冲洗几遍，沥干水放入豆浆机中。加入坚果，加水到指定的刻度。选择干豆功能，启动～
  • 步骤 3/4
    豆浆煮好了，真是香味扑鼻啊……追求口感的可以把豆浆过滤
  • 步骤 4/4
    再加适量蜂蜜，根据自己的口味来加。一家人的营养豆浆……要不要来一杯啊
小贴士

经常吃还能防止白发呢

有啥坚果就当啥，没有特别要求

发布于 2018-08-15
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