芝麻首乌黑枣黑豆浆(四黑豆浆)
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辛老酒挽旧友

豆浆的新花样,“四黑豆浆”就像“五黑粥”一样,适合冬季补肾养生,浓郁香醇。

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效。

何首乌有补肝肾、益精、补血的作用,头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛等等都适合吃。

黑芝麻也是补肝肾,润肠燥。注意,有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

黑枣用的是去宁夏旅游带回来的特产,它和红枣一样补血,但没有红枣上火。

食材
黑豆 半杯
首乌粉 一勺
黑芝麻粉 一勺
黑枣/红枣 6颗
2000毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    黑豆浸泡4小时以上,黑枣去核。
  • 步骤 2/3
    所有材料倒入破壁料理机,加入两勺首乌芝麻粉,加2000毫升水,约两大碗,用豆浆功能打35分钟。
  • 步骤 3/3
    出锅,搭配淀粉类主食,营养均衡
小贴士

黑枣和红枣一样补血,但没有红枣上火。没有黑枣用红枣也可以,红枣更甜一些。

发布于 2018-07-09
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