女儿爱吃排骨，净是廋肉，既满足爱吃肉的口感又不易长肉。嗨！1.64M，50KG还老嚷嚷着要减肥，青春期的孩子可不能缺少蛋白质的足量补充啊，何况还是大量用脑的时候。鸡蛋、瘦肉、坚果、豆制品等含蛋白丰富的食材每日都要适量摄入，再加上大量的蔬菜水果，平衡的膳食，才符合人体的基本需要。
土豆用油煎一下表面，下锅煮的时候表面不会烂变形。