鲜虾粟米汤
2.8万 热度 152 收藏
ZkeYW_

这道鲜虾粟米汤常吃可以促进大肠蠕动,减轻便秘,促进BB大脑的发育,很适合孕妇食用。孕妇从怀孕的第四个月开始要多吃含钙的食物,因从第四个月开始胎儿要发育骨骼了。虾肉本身含有很高的钙,因此孕妇在怀孕期间可以适量吃虾。虾不仅补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素,可以促进胎儿骨骼的生长和脑部的发育。所以只要孕妈妈对虾无不良反应,就可以适量吃虾。同时怀孕后经常吃玉米,不仅美容,还能让胎儿更聪明,利于健脑。

时间:10-30分钟
食材
基围虾 250g
粟米 320g
橄榄油 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    食材:粟米和基围虾。
  • 步骤 2/10
    虾洗净,剥壳,放入碗中,加入适量的食盐腌制15分钟。
  • 步骤 3/10
    虾壳放入煮锅中,一次性加足适量的清水。
  • 步骤 4/10
    盖锅盖。大火烧开后,转文火继续煮15分钟。
  • 步骤 5/10
    将虾壳捞起,留汤。
  • 步骤 6/10
    将粟米倒入煮锅中。
  • 步骤 7/10
    盖锅盖,大火烧开后,换文火煮5分钟。
  • 步骤 8/10
    放入虾仁,煮至熟。
  • 步骤 9/10
    放入适量的食盐调味。
  • 步骤 10/10
    即可关火,上桌享用。
小贴士

孕妇要记住啦,无论吃什么东西,都要适可而止,怀孕期间别吃太多虾,吃多了会出现孕晚期三高。

发布于 2022-12-23
评论
相关菜谱