冰糖炖燕窝
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忌戮透蠢瘸

冰糖炖燕窝,做法真的很简单

时间:1-2小时
食材
燕窝 8g
冰糖 16g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    称好8克的燕窝。
  • 步骤 2/9
    把燕窝放进碗中,用纯净水,让水完全浸没燕窝。
  • 步骤 3/9
    泡4-5个小时,燕窝完全发开,用小镊子将燕窝上的毛清理掉。
  • 步骤 4/9
    这燕窝本来是比较干净的,不用怎么清理的。
  • 步骤 5/9
    炖盅里放入燕窝,加入2节指(2个人的份量)的纯正水(或白开水)。
  • 步骤 6/9
    隔水炖1个小时。
  • 步骤 7/9
    炖半小时后,加入冰糖,再炖半小时。
  • 步骤 8/9
    美味的冰糖燕窝就炖好啦!
  • 步骤 9/9
    滋阴养颜又美味!
小贴士

1. 燕窝一次吃多少?

100%纯天然的燕窝,每日干品用量为1g~5g之间即可,每日摄入干品量低于1g基本看不到效果,高于5g则超过身体每日的饱和吸收量,略显浪费。

2. 燕窝什么时候吃?

最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全,15分钟后即完全吸收,其后可以食用其他食物。

3. 燕窝几天吃一次?

初次食用燕窝的客人,建议开始吃的第一个月每天食用,会有比较明显的效果。之后,则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为理想。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分,可暂停服用,待好转后再继续服用燕窝。

发布于 2019-11-29
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