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枸杞子冰糖炖燕窝
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采秋糯帅哥

枸杞子冰糖炖燕窝,做法真的很简单，快收藏

时间:30分钟-1小时
食材
燕窝 4g
冰糖 适量
枸杞子 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    称好4克的燕窝，将燕窝放进碗中，用纯净水，让水完全浸没燕窝，泡4—5小时左右。
  • 步骤 2/9
    燕窝完全发开，用小镊子将燕窝上的毛清理掉。
  • 步骤 3/9
    这燕窝本来是比较干净的，没什么杂质，不用怎么清理的。
  • 步骤 4/9
    炖盅里放入燕窝。
  • 步骤 5/9
    加入1节指的纯正水（或凉开水）。
  • 步骤 6/9
    隔水炖1个小时。
  • 步骤 7/9
    炖至45分钟时，加入冰糖再炖15分钟。
  • 步骤 8/9
    炖好后加入枸杞子，焖10分钟左右。
  • 步骤 9/9
    养颜佳品就做好啦！
小贴士

1、每人每次吃燕窝的分量控制在3—5克，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量，略显浪费。

2、最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最完全，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物。

发布于 2019-12-23
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