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菌菇烩鱼
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辗悍俸痹哟
菌类的营养价值十分丰富,含有较多的蛋白质,碳水化合物,维生素等等,还有微量元素和矿物质,经常食用可提高人体免疫力。
时间:10-30分钟
食材
三文鱼
300g
金针菇
150g
香菇
50g
西兰花
100g
青椒
1个
花生油
30g
葱
10g
姜
10g
蒜
10g
盐
2g
料酒
5ml
醋
15ml
酱油
20ml
显示所有食材↓
烹饪步骤
步骤 1/10
准备食材:金针菇,西兰花和香菇用水焯一下。
步骤 2/10
热锅放油,放入葱姜蒜爆出香味。
步骤 3/10
放入三文鱼。
步骤 4/10
放入香菇。
步骤 5/10
依次放入料酒,醋和酱油。
步骤 6/10
放入金针菇。
步骤 7/10
放入适量水。
步骤 8/10
炖至汤汁收浓一些时放入青椒。
步骤 9/10
加入少许盐即可。
步骤 10/10
将焯熟的西兰花围成半圆,将鱼倒入盘中,营养全面的一道菜大功告成啦!
小贴士
无
发布于 2019-12-12
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