凉拌黄花菜
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酵矩浩谏挛

黄花菜,又名金针菜。其性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿等功效,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效。

时间:10-30分钟
食材
黄花菜 50g
胡萝卜 适量
适量
香油 适量
老干妈豆豉酱 适量
大蒜 适量
五香粉 适量
生抽 适量
白醋 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    黄花菜用热水泡发。
  • 步骤 2/10
    胡萝卜去皮切丝。
  • 步骤 3/10
    大蒜切碎,备用。
  • 步骤 4/10
    泡发的黄花菜摘去花心和根部。
  • 步骤 5/10
    锅内加水烧开,放入胡萝卜绰熟。
  • 步骤 6/10
    放入黄花菜绰三分钟。
  • 步骤 7/10
    绰过的胡萝卜丝和黄花菜过凉水。之后捞出沥去水分。
  • 步骤 8/10
    调汁:碗内放入白醋、生抽、盐、五香粉、老干妈豆豉酱、蒜碎和香油,拌匀。
  • 步骤 9/10
    把沥去水分的黄花菜和胡萝卜丝放入碗内,倒入调汁,拌匀。
  • 步骤 10/10
    装盘即可~
小贴士

黄花菜绰烫的时间要稍微长点,以免中毒。

发布于 2019-09-02
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