从营养素含量来看，豆类含有较丰富的蛋白质，特别是黄豆和黑豆，但同时由于黄豆和黑豆的脂肪含量也比较高，所以通常我都会搭配绿豆、燕麦米等其他杂粮。这次又加了几粒花生，这是卖豆浆机的导购小姐教我的方法，据说花生的加入可以防止粘锅。一杯五色俱全的养颜羹，十几分钟就可以搞定了，无论做为早餐还是晚上加餐，都是不错的选择。醇香的味道会让你无法抗拒地爱上它、爱上生活…价格：3元
1． 杂粮和豆类可根据自己的喜欢任意选择；
2． 杂粮和各种豆类质地较硬，最好提前浸泡，这样打出的浆口感更好；
3． 打好的浆过筛滤渣，喝起来口感润滑，豆渣可以留下制作其他主食；
4． 饮用前可根据自己的口味调入蜂蜜或细砂糖。