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核桃红薯牛奶羹：美容养颜羹
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绿豆crash

现在是吃核桃的季节了，都说核桃、牛奶美容养颜，不说别的，只是周末午后安安静静地做一小盅甜品，一边看书一边吃，这件事本身也足够养颜了吧？

时间:10-30分钟
食材
牛奶 300毫升
小红薯 1个150克
核桃肉 30克
枫糖浆 10毫升（或白糖20克）
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    配料
  • 步骤 2/9
    核桃肉放入180度烤箱内烤5分钟，烤香
  • 步骤 3/9
    红薯洗净蒸熟。（怎么蒸熟自己想办法喽）
  • 步骤 4/9
    红薯剥皮，放在碗里，用勺子碾碎，大块就行。红心番薯又甜又糯。
  • 步骤 5/9
    把红薯、牛奶、核桃放入打汁机打碎，牛奶的量一般没过食材。
  • 步骤 6/9
    打碎的汁倒入小锅
  • 步骤 7/9
    中小火烧热，不停搅拌一下。
  • 步骤 8/9
    加入一点枫糖浆调味，煮至微沸。
  • 步骤 9/9
    美容养颜的核桃羹煮好了，盛入好看的碗里，上面点缀一点核桃，会更漂亮。
小贴士

核桃可不可以不烤？最好烤一下，会很香，没有烤箱，可以用锅小火炒一下。

发布于 2018-10-20
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