小米有安神，健脾养胃的功效。莲子和百合都主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，久痢，虚泻，以及胃虚不欲饮食等病症。对夏季气候燥热而引起的一些健康问题有一定的防治作用，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。龙眼有补血的作用，此粥有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。将其做成粥，不家太稀，此粥每晚服用一次，对缓解失眠很有帮助。
1 百合不宜太多，性寒。
2 带芯莲子去心火的功效很好，对由心火引起的失眠很有效。
3 桂圆吃多容易上火，一次吃4、5颗即可。
4 米粥不宜太稀，熬好后以成冻状为宜。