安神粥
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赐凭粕老挥

小米有安神,健脾养胃的功效。莲子和百合都主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,久痢,虚泻,以及胃虚不欲饮食等病症。对夏季气候燥热而引起的一些健康问题有一定的防治作用,还具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。龙眼有补血的作用,此粥有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用。将其做成粥,不家太稀,此粥每晚服用一次,对缓解失眠很有帮助。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 半碗
桂圆 5个
莲子 10颗
百合 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    准备半小碗小米。
  • 步骤 2/14
    用水淘净备用。
  • 步骤 3/14
    准备适量百合,不要太多。
  • 步骤 4/14
    放入水中泡一会儿,洗净。
  • 步骤 5/14
    准备适量莲子,带芯莲子去心火的功效很好,对由心火引起的失眠很有效。
  • 步骤 6/14
    放入水中,洗净。
  • 步骤 7/14
    准备五颗桂圆,桂圆吃多容易上火,一次吃4、5颗即可。
  • 步骤 8/14
    放入水中洗净。
  • 步骤 9/14
    将淘好的小米放入压力锅中。
  • 步骤 10/14
    把百合放入锅中。
  • 步骤 11/14
    将莲子放入锅中。
  • 步骤 12/14
    将桂圆放入锅中。
  • 步骤 13/14
    放入适量水,米粥不宜太稀,以成冻状为宜。
  • 步骤 14/14
    盖上高压锅盖,按下煮粥键即可。
小贴士

1 百合不宜太多,性寒。

2 带芯莲子去心火的功效很好,对由心火引起的失眠很有效。

3 桂圆吃多容易上火,一次吃4、5颗即可。

4 米粥不宜太稀,熬好后以成冻状为宜。

发布于 2022-10-04
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