燕麦板栗豆浆
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你的菠萝酱-

栗子营养丰富,有“干果之王”的美称。能补脾健胃、补肾强筋,对老年肾虚也有良好的疗效,经常食用有强身愈病的功能。燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。煮豆浆的时候加了一点板栗和燕麦进去,煮出来的味道特别香浓,无论是老年肾虚还是三高都有很好的预防作用哦,特别适合给老年人喝。

时间:10分钟内
食材
燕麦片 50g
板栗 50g
黄豆 80g
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    原料:板栗、黄豆、燕麦片
  • 步骤 2/9
    黄豆洗净后用清水浸泡四个小时
  • 步骤 3/9
    板栗用刀划开一道口后放入锅中煮五分钟
  • 步骤 4/9
    然后将板栗放入冷水中,就能方便的去壳了
  • 步骤 5/9
    剥好的板栗切碎一些
  • 步骤 6/9
    将黄豆、燕麦和板栗一起放入豆浆机内
  • 步骤 7/9
    加水至上下水位之间
  • 步骤 8/9
    豆浆机接通电源,选择五谷豆浆功能
  • 步骤 9/9
    程序结束后倒入大杯中,放入糖就可以啦
小贴士

这款豆浆不过滤也可以喝哦,不会有豆渣喇喉咙的感觉。

发布于 2019-08-06
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