胖先森很郁闷，因为连续半个月的暴走只是让他的腰围小了，体重还是没有减下来。我鼓励他，要坚持呀，你看，你现在已经能跟上我的速度了，另外已经可以边走边跟我聊天了，没有喘那么厉害了。他还是不满意，说要在饮食上再注意一下。于是，今天晚上煮了绿豆银耳山楂粥，这个粥是降脂的哦，口感很不错。
如果时间紧可以象我一样把绿豆和大米用高压锅加水压一下，然后再加入小米慢慢熬。如果时间宽裕完全可以用砂锅按绿豆_大米_小米银耳，这样的顺序来，绿豆和大米开花后放小米和银耳。
如果没有山楂糕，可以喝的时候放适量白砂糖。但个人觉得还是放山楂糕口感丰富。
我把绿豆和大米移到砂锅是为了好保存，这个量不仅有晚饭，第二天的早饭也够了。
喝不完的连砂锅直接塞入冰箱保存，第二天早上加少许水烧开就可以了。