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鲜虾山药粥
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小汤圆gnaw

据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。注意：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。

时间:30分钟-1小时
食材
鲜虾 100g
山药 30g
大米 60g
油 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    大米洗净，加适量水用高压锅煮粥
  • 步骤 2/8
    取一锅放水烧开后放入虾，虾变红后离火去虾头、脚、壳
  • 步骤 3/8
    山药去皮切丁，和处理好的虾放到搅拌杯里
  • 步骤 4/8
    连接电源
  • 步骤 5/8
    搅拌成泥
  • 步骤 6/8
    虾泥放进煮好的粥里加适量油，一边煮一边搅拌
  • 步骤 7/8
    等虾山药熟后加适量盐
  • 步骤 8/8
    完成
小贴士

好吃

发布于 2019-10-12
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