莴笋叶中的维生素和矿物质非常丰富，营养价值要高于莴笋茎。野菜，也就是非人工种植的蔬菜，采集天地间灵气，吸取日月精华，是大自然的精髓之一。野菜那些纯净、本真的鲜香，是自然的礼物，是我们绿色生活的气息，亦是人与自然相互关爱的见证。
大米最好提前半小时洗好