健康【双赢】木耳黑白配;黑木耳和白木耳都同时具有防止脂褐素形成的作用,从食疗保健的角度讲均属于益寿、抗衰老、的食品,黑白木耳搭配一起烹调食用营养素会得到互补的。白木耳中富含维生素D,能防止钙的流失。对生长发育十分有益,里面所含的磷脂有健脑安神的作用,适合老年人食用,中医认为白木耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效,适合呼吸系统较弱的人群。黑木耳中铁的含量是各种素食中最多的,经常食用能养血驻颜,防治缺铁性贫血。黑木耳中的胶质具有较强的吸附能力,可以减少粉尘对肺的伤害,同时还含有一种类核酸物质,可以降低血中的胆固醇水平,对动脉硬化,冠心病患者颇有益处。
1、黑白木耳均用冷水泡发,去掉杂质和根部;
2、一定要加少量清水炒熟;
3、加入肉片的双耳吃起来口感更好。