这款养生粥是用红小豆、红枣、黑米、冰糖、枸杞熬制的，出锅食用时又在碗里加了点儿蜂蜜，很是好喝。红枣是秋季养生佳品，具有健脾益胃、补气养血安神、增强人体免疫力、防癌抗癌等功效。红小豆富含膳食纤维，也有着润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、健美减肥等作用。黑米、冰糖、枸杞、蜂蜜都属养生食材，这多种养生食材搭配煮粥，就称其为秋季养生粥。
粥中食材的选用根据个人喜好及身体状况而定，这个季节可以添加些百合，喜好甜口再加些蜂蜜，养生效果更佳。