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营养健康粥
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投汉合攘烧

天气寒冷，喝热呼呼的粥是很舒服的。特别是喝食材多样、营养丰富的粥，在暖身、享受美味的同时，还非常有益于身体健康。

时间:1-2小时
食材
板栗 200g
糯米 100g
黑米 150g
花豆 50g
花生米 50g
红枣 50g
冰糖 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将红枣、花生米、花豆用水浸泡２个小时。
  • 步骤 2/7
    板栗去壳。
  • 步骤 3/7
    用水浸泡过的红枣、花生米、花豆入电煮锅，加适量水煮。
  • 步骤 4/7
    １小时后洗干净的黑米入锅同煮。
  • 步骤 5/7
    洗干净的糯米入锅同煮。
  • 步骤 6/7
    ２０分钟后板栗入锅同煮。
  • 步骤 7/7
    食材都熟了加冰糖。冰糖溶化了即可盛出享用。
小贴士

煮粥的食材依据个人偏爱可以任意调整。

煮粥的时间因为炉灶的不同而不同，要灵活掌握。

发布于 2019-07-12
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