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碧绿豌豆饮
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alteration弟弟

绿意盎然是大自然复苏的迹象，谈到春天，感觉身体得要很轻盈，因为要为夏天穿短裙而努力，所以为姐妹们准备个瘦身美食，怎能少得了这道碧绿豌豆饮?这道菠菜与豌豆烹制的美味更让你尝出早春的味道，带一点淡咸，入口甘甜令人回味无穷。肠胃油腻byebye，马上绿起来吧！

时间:10-30分钟
食材
菠菜 50g
豌豆 125g
奶油 5g
水 400g
苏打粉 5g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    碗豆加入泡了苏打粉的水中，泡10分钟
  • 步骤 2/9
    一来可以令做出来的碗豆保持碧绿，二可以去豆腥。
  • 步骤 3/9
    碗豆倒去泡过的水，放入锅中蒸熟，不能蒸过了，否则发黄。
  • 步骤 4/9
    菠菜洗净，锅中烧开水，水中放一点点油，快速烫熟菠菜，这样菠菜保持嫩绿色。
  • 步骤 5/9
    波菜，水，连蒸熟的碗豆，放入破壁机中，
  • 步骤 6/9
    启动"果蔬键"，1分50秒破壁出细滑无比的碗豆羹。
  • 步骤 7/9
    加入一点点盐，待碗豆羹稍凉挤入奶油即可饮用。
  • 步骤 8/9
    绿色的清新不但养眼，清肠胃，瘦身排毒，还可以补充钙质，细腻顺滑，连幼儿也能喝
  • 步骤 9/9
    品一口碗豆羹，已听到春天在唱歌，一股清新气息，给忙碌的人儿送去轻松和愉悦。
小贴士

无

发布于 2025-03-03
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