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【瘦身解暑】小米绿豆饮
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丑圛袁命题寿

小米自带一种清香的味道

加上绿豆

无论是口感还是解暑功效

那绝对是绝配

喜好甜食的可以加入适量砂糖

已经习惯了小米本身清甜的味道

加糖对于我是一种口感的负担

所以想要瘦身或是解暑的你们

不妨试一试小清新小米绿豆饮

我相信你会上瘾的~

......

时间:30分钟-1小时
食材
小米 50g
绿豆 30g
清水 1500g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备绿豆30g、小米50g清水1500g左右倒入锅内煮至熟烂熟烂状态如（右上图）最为合适不稀不稠
  • 步骤 2/9
    煮熟的小米绿豆稀饭用小勺子舀出清汤直到舀不到清汤为止
  • 步骤 3/9
    舀出的小米绿豆清汤放杯子里备用剩下的比较浓稠的小米粥放料理机
  • 步骤 4/9
    进行搅打可以多搅打一会儿就会比较细腻然后进行过滤
  • 步骤 5/9
    过滤好的浓汤加入之前舀出的清汤进行搅拌均匀
  • 步骤 6/9
    倒入杯子里就可以享用了PS：冰箱冷藏1小时以上口感更佳
  • 步骤 7/9
    成品图
  • 步骤 8/9
    成品图
  • 步骤 9/9
    成品图
小贴士

喜好甜食的可以加入适量砂糖

发布于 2019-01-20
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